#61 Kennis Infuus - Verbranden is geZONd
In dit Kennis Infuus ga ik je, onder andere, uitleggen waarom (licht) verbranden juist een positief effect kan hebben op je zongevoeligheid. Ook hoeft een rode huid lang niet altijd te betekenen dat j
Grote kans dat je als de dood bent om te verbranden. In dit Kennis Infuus ga ik je, onder andere, uitleggen waarom (licht) verbranden juist een positief effect kan hebben op je zongevoeligheid. Ook hoeft een rode huid lang niet altijd te betekenen dat je verbrand bent. Heb je je ooit afgevraagd waarom we als mens zo’n weke, tere en blote huid hebben gekregen, terwijl andere diersoorten schubben, een dikke vacht of veren hebben? Ik kan je vertellen dat hier een enorm goede reden voor is. Ook kan ik je vertellen dat je veel te weinig gebruik maakt van het godsgeschenk van je mensenhuid. Op de socials laat ik regelmatig vallen dat een rode huid tijdens of na het zonnen in het voorjaar vaak helemaal niets met verbranding te maken heeft. Voor velen is dit even wennen, maar spoedig zal je beter begrijpen waarom rood vaak geen slecht, maar juist goed nieuws is. We zijn natuurlijk als de dood gemaakt voor verbranding. In een eerder Kennis Infuus heb ik je uitgelegd waarom schade of verbranding op zichzelf geen probleem hoeft te zijn, zolang je er maar voor zorgt dat je kan herstellen van potentiële schade. Juist het volledige spectrum van zonlicht bevat de fundamentele informatie voor dit herstel! De oplossing voor het potentiële probleem van verbranding zit dus al verpakt in de prikkel waar we zo bang voor zijn.
UV en Bloed
Zodra UV van de zon je huidoppervlakte raakt, komt er stikstofoxide vrij in je vaatwanden. Stikstofoxide (NO) heeft de neiging om je bloedvaten uit te doen zetten. Dit is één van de redenen waarom je aderen opzetten in zonlicht, je huid rood kan kleuren omdat bloed naar je oppervlak komt en je een warm gevoel van betere doorbloeding krijgt. We noemen dit effect “ dermal pooling ”. Aan de hand van dermal pooling kan tot wel 60% van je bloedvolume aan je huidoppervlak gaan zitten. Besef je hoeveel dat is?
Waarom zou je lichaam op deze manier reageren op zonlicht blootstelling van je huid? Koeling? Heeft er absoluut mee te maken, maar zo warm is die lentezon nou ook weer niet… Bloed kruipt waar licht niet gaan kan Wat als ik je vertel dat je bloed iets “op komt halen” aan je huidoppervlak. Op onderstaande afbeelding deel ik een hint. Je ziet hier hoe verschillende lichtsoorten van de zon tot specifieke diepten van de huid en ons lichaam penetreren. Let er vooral op dat alle lichtsoorten vanaf UVA makkelijk door de bovenste laag van je huid gaan.
Bron: SCENHIR Best wat licht dat flink doordringt toch? UVA zorgt dus voor uitzetting van je bloedvaten waardoor bloed naar je oppervlak komt. Je bloed kleurt rood door je rode bloedcellen. Is het niet toevallig dat die rode bloedcellen licht in exact die UVA-range absorberen? Op onderstaande afbeelding zie je de absorptiepieken van rode bloedcellen. Een van die pieken zit op 280 nanometer. Dit is UVA!
Je bent lichtdorstig
Wat ik hiermee wil laten zien is het volgende: je huid wordt niet zomaar rood na een paar minuten in deze voorjaarszon.
Je huid wordt rood omdat iedere kubieke centimeter van je lichaam naar (UV-)licht snakt. Daarom heeft moedertje natuur je de mogelijkheid gegeven om 60% van je bloed naar de oppervlakte te sturen waar licht van de zon contact kan maken met je systeem. Het is vervolgens de taak van je rode bloedcellen om dit licht van je oppervlak naar de donkerste plekken in je lichaam te brengen, want ook daar moet het licht schijnen.
Net zoals dat jij niet hebt kunnen kiezen in welk lichaam je geboren bent, heeft jouw levercel of hersencel niet kunnen kiezen voor een bestaan in de directe zon (je huidcellen hebben wat dat betreft meer geluk). Daarom is de natuur zo vriendelijk geweest om je systeem van een bloedsomloop te voorzien, zodat ook je levercel en hersencel via je bloed met licht beschenen kunnen worden. Is dat niet mooi? Je rode bloedcellen zijn dus eigenlijk een soort pakketbezorgers van licht.
Hemoglobine: je lichtdrager
Eerder in deze serie had ik het over de overeenkomst tussen hemoglobine (eiwit dat rode bloedcellen rood kleurt) en chlorofyl (pigment in planten, wat bladgroenkorrels groen kleurt). Je ziet hier dat hemoglobine en chlorofyl slechts 1 atoom verschillen. Hierdoor kan hemoglobine over het algemeen nog meer lichtenergie absorberen!!! dan chlorofyl.
Planten gebruiken chlorofyl om lichtenergie te oogsten uit zonblootstelling door middel van fotosynthese (met behulp van het Foto-elektrisch effect - Fundamentele Code #2 ). Dit is de manier waarop een appelpitje uit kan groeien tot de appelboom in je achtertuin die je hele familie van vruchten voorziet. Wij mensen hebben geen groene blaadjes, zoals de appelboom…
Wat wij wel hebben is 5 liter aan rode en licht-absorberende vloeistof die door ons systeem giert. Schijnt licht van buiten op dit systeem, dan komt de rode vloeistof naar het oppervlak om zoveel mogelijk licht te oogsten. Ontketen je een lichtshow in je darmen omdat je net een lichtrijke steak of appel tot je hebt genomen, dan gaat er meer bloed naar je spijsvertering zodat het licht hier geoogst kan worden.
Zie je tot slot ook de overeenkomst tussen chloroplasten (structuurtjes die fotosynthese mogelijk maken in bladeren) en rode bloedcellen. Ze hebben tevens vergelijkbare afmetingen.
Rode Microscopische Magneetjes
Bijzonder goedje he, dat bloed van ons. Had je ooit gedacht dat zelfs ons bloed een hoofdrol speelt in de manier waarop wij onze belangrijke functie van lichtwezen kunnen uitoefenen? Er zijn trouwens nog veel meer gave dingen te vertellen over bloed. Wist je bijvoorbeeld dat hoe sterker je bloed met licht geladen is, hoe groter de magnetische velden zijn die het kan creëren in je bloedvaten. Yep, rode bloedcellen zijn ook nog magneetjes. Hoe sterker deze magneetjes geladen zijn, hoe meer ze elkaar afstoten waardoor je bloed niet te stroperig wordt. Hierdoor giert het door je aderen zonder grote weerstand. Rode bloedcellen stuwen elkaar zo zelfs voort, in vortexes. Daardoor hoeft je hart niet zo hard te pompen. Klinkt als een belangrijke eigenschap tegen hart- en vaatziekten, niet? Laten we het nu ook nog even over verbranding hebben, want dit is wel degelijk iets anders dan een rode huid, simpelweg door bloed wat naar je oppervlak komt. Verbranding gebeurt veelal later in het jaar, wanneer UVB door de atmosfeer komt. Dit is meestal rond eind maart, begin april. De UVB kracht loopt op tot en met 21 juni, de langste dag van het jaar.
UVB heeft de hoogste frequentie van al het licht van de zon dat door de atmosfeer komt. Hierdoor kan het veel energie overbrengen en heeft het dus ook de hoogste potentie om vrije radicalen te produceren en daarmee “te verbranden". Verbranding is een proces van hoge vrije radicalen schade met een ontstekingsproces als gevolg. Hierbij kan DNA, RNA of andere structuren op celniveau beschadigd raken.
Klinkt niet al te best, maar laat ik nog maar een keer herhalen dat schade op zichzelf geen probleem is, mits het kan worden hersteld. Ik ga er nu nog een schepje bovenop doen, want afgelopen week tijdens mijn trip naar El Salvador heb ik mezelf bewust een aantal keer laten verbranden. Geen grote verbranding uiteraard, maar een licht roze/rode verbranding. Hiermee breng je dus een ontstekingsreactie op gang. Ik zal je vertellen waarom ik deze bewust op zoek.
Eigenlijk is de reden voor het nut van lichte verbranding heel eenvoudig. We hebben ontsteking door verbranding van UVB simpelweg nodig om optimaal melanine (pigment) te maken! Melanogenese, oftewel pigmentvorming (“bruin worden”) is een proces dat op gang komt door een ontstekingsreactie van verbranding. Hoe vind je die? Dus als iemand weer eens zegt: “vandaag een tomaatje, morgen een chocolaatje”. Dan zit daar een hele diepe kern van waarheid in.
Open Deur
Oke, voor de goede orde: ben uiteraard voorzichtig met verbranden. Ik heb het hier niet over 2de graads verbrandingssituaties. We hebben het over lichte verbranding, waarbij je huid lichtroze/rood is en blijft voor een korte periode na het zonnen. Je huid blijft wat warm, blijft sterk doorbloed vanwege de lichte ontstekingsreactie, prikt eventueel een beetje, maar that’s it.
De volgende dag, na een nacht goed slapen, moet de roodheid nagenoeg weer helemaal verdwenen zijn. Je moet in de nacht goed kunnen slapen, zonder het gevoel dat je op schuurpapier ligt. Je wilt jezelf goed hydrateren met mineralen en voldoende water. Het is heel belangrijk dat je goed slaapt, in een pikdonkere kamer zodat je huid optimaal kan herstellen. Dit zijn de omstandigheden die je systeem nodig heeft om de ontstekingsprikkel optimaal te vertellen naar complete adaptatie. Dat gaat gepaard met maximale melanine-aanmaak.
Dit is waar Zonnetraining en het optimaliseren van je lichtwinst om draait! Goed, ik hoop dat je op basis van dit artikel wederom begrijpt dat het verhaal rondom de zon wat anders ligt dan wat je van de gemiddelde dermatoloog of beauty queen te horen krijgt. Volg natuur, niet het nieuws, een influencer of ander figuur dat beweert dat de zon slecht is. Ook mijn verhalen over de zon wil je ten alle tijden zelf verifiëren. Voor nu wil ik vooral nog het volgende benadrukken. Ze noemen je huid altijd je “grootste orgaan” en dat klopt! Vooral het feit dat je huid zo’n gigantisch oppervlak heeft, is een belangrijke eigenschap voor de functie van je huid. Deze functie is namelijk die van zonnepaneel ! Om je huid de functie van zonnepaneel tot zijn recht te laten komen, moet je huid ook daadwerkelijk de zon in! Veel meer dan je gewend bent. Nog een reden waarom ik ieder jaar van de daken zal schreeuwen dat je topprioriteit moet maken van natuurlijke lichtblootstelling, zonnetraining en daarmee een zo hoog mogelijke lichtwinst. Deze lichtwinst stopt namelijk niet aan het oppervlak van je huid, maar wordt door je bloed tot in de diepste uithoeken van je lichaam gebracht. Op deze manier kan zelfs die diepste uithoek van je systeem geZONd blijven, mits jij genoeg licht kan absorberen aan je oppervlak. Hier is zonblootstelling voor nodig, maar ook voldoende melanine (en dus af en toe een flinke ontstekingsprikkel door UVB). Super als je er dit jaar bij bent! Tot slot hoop ik dat je weer wat aan dit kennis infuus hebt gehad. Laat me weten als je vragen hebt en stuur hem vooral ook even door aan sceptici (inclusief mijn vorige infuus over zon en angst voor pigmentvlekken). Ik spreek je volgende week weer!