#59 Kennis Infuus - Startschot zonnetraining seizoen
Vandaag is het dan zover, het officiële startschot van het Zonnetraining Seizoen! In dit Kennis Infuus laat ik je zien waarom dit het belangrijkste moment van het jaar is om aan je geZONdheid te werke
Vandaag is het dan zover, het officiële startschot van het Zonnetraining Seizoen! In dit Kennis Infuus laat ik je zien waarom dit het belangrijkste moment van het jaar is om aan je geZONdheid te werken. Ook gaan we wat veelvoorkomende “anti-zon” argumenten ontkrachten, want deze worden steeds vaker de atmosfeer in geslingerd. Je merkt aan alles dat we het diepe dal van de winter aan het aankruipen zijn en de lente tegemoet gaan. We kunnen de seizoenen van schaarste dus langzaam achter de rug laten om ons voor te bereiden op de seizoenen van overvloed die eraan komen. Zeker als je dit jaar eindelijk grote stappen wilt maken met specifieke klachten (huid, darm, hormonaal etc) of andere gezondheidsdoelen hebt, dan is dit hét moment om nog scherper te worden!
Strijd tegen de zon
De zon staat aan de basis van ieder aspect van geZONdheid voor het leven op deze planeet. Zon en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik zeg dit al jaren, maar nog verbaas ik me iedere keer weer als ik opnieuw ontdek dat dit statement nog meer waarheid bevat dan dat ik al dacht. Wil je als mens gezond zijn in dit moderne en onnatuurlijke tijdperk? Dan wordt het steeds belangrijker om de zon linksom of rechtsom veel meer in je leefstijl te gaan implementeren. Zie het als een full-spectrum licht infuus om het onnatuurlijke licht (en EMF) om je heen te compenseren.
De komende periode ga ik uiteraard nog veel meer voorbeelden delen van waarom dit het geval is. In dit artikel wil ik je vooral alvast (mentaal) voorbereiden op de angst propaganda die ieder jaar weer wordt afgedraaid richting de zon. Daarnaast ga ik je vertellen hoe je dit jaar volledig veilig, maar vooral het meest efficiënt je systeem kunt gaan transformeren naar een fotosynthese-machine op basis van Zonnetraining.
24 Februari begon de anti-zon campagne in de media al, terwijl de zon in Februari nog geen deuk in een pakje boter slaat…
De plank mis slaan
In de media wordt er al snel gedaan of je met blootstelling aan iedere straal zon je risico op huidveroudering of zelfs huidkanker vergroot. Daarom wordt je aanbevolen om iedere 2 uur te smeren wanneer je buiten bent. Dit is natuurlijk een makkelijke boodschap die eenvoudig te programmeren is. Helaas is er veel meer nuance nodig, want: 1. Niet elke zonnestraal is hetzelfde 2. De zon mijden is überhaupt geen optie in dit moderne onnatuurlijke tijdperk, tenzij je vroegtijdig wil overlijden
In Amerika en Engeland zijn er grote onderzoeken gedaan naar de risico’s van een GEBREK aan zonlicht. In de US kwamen ze erachter dat een tekort aan UVB juist een risicofactor was voor overlijden aan kanker. In de UK kwamen ze erachter dat een gebrek aan UV een risico was voor sterven aan welke oorzaak dan ook. “An estimate of premature cancer mortality in the U.S. due to inadequate doses of solar ultraviolet-B radiation”. “Higher ultraviolet light exposure is associated with lower mortality: An analysis of data from the UK biobank cohort study”.
Claims tegen de Zon
De anti-zon claims komen meestal in de volgende smaken: 1. Zon/UV is ten alle tijden schadelijk 2. Zonblootstelling leidt tot huidveroudering en rimpels 3. Zonblootstelling leidt tot verhoogd risico op huidkanker
Vaak komen de media, dermatologen of schoonheidsspecialisten met dezelfde uit hun natuurlijk verband getrokken studies (aantal heb ik in vorig infuus besproken) om deze claims kracht bij te zetten. Hierdoor lijkt het net alsof common sense het enige argument is om wel aan zonnetraining te doen, maar er is net zo goed enorm veel onderzoek dat laat zien dat je die zon toch maar beter kunt omarmen. Ik zal hier wat stukken van delen, want anders doet niemand het.
UV is ten alle tijden schadelijk
Vanaf het voorjaar hoor je weer volop dat je iedere 2 uur moet smeren als je buiten komt. Afgelopen jaar zag ik zelfs berichten dat je in de winter, met bewolking of onder een parasol ook zou moeten smeren om huidschade door licht te voorkomen…
Bron: Zilverenkruis.nl
Nu zullen de meesten begrijpen dat dit klinkklare onzin is, maar toch wil ik beginnen met erkennen dat zomerzon (met veel UV) een schadelijke aard heeft. UV is hoogfrequent licht, wat betekent dat het inderdaad veel energie kan overdragen op materie (zoals huidcellen, melanine/pigment of DNA in huidcellen). Heb je geen zongevoeligheid opgebouwd en ga je een uur in de zomerzon zitten, dan kan je door UV inderdaad verbranden met een ontstekingsreactie en eventueel DNA schade als gevolg. Hieronder zie je dat het spectrum van de zon voor enkele procenten uit UV bestaat (in de zomer meer dan in de winter). UV neemt toe naarmate de zon hoger aan de hemel komt te staan.
Dan maar smeren?
Is het feit dat UV schadelijk kan zijn een reden om je er continu van te weren? Nee, dat zeker niet. Ten eerste zijn we veel te (selectief) bang voor schade. Leven is inherent aan schade. Gelukkig ben je op celniveau voorzien van enorm effectieve mechanismen om van schade te herstellen: het zelfherstellend vermogen. Interessant genoeg heb je UV (en zonlicht in het algemeen) juist enorm hard nodig om dit zelfherstellend vermogen aan te wakkeren. Enorm concrete voorbeelden hiervan zijn de manieren waarop UVA en UVB respectievelijk verantwoordelijk zijn voor melatonine en Vitamine D productie. Melatonine is hét belangrijkste hormoon voor diep herstel en grondige reiniging op celniveau. Iedere dermatoloog, oncoloog en ander medisch geschoold persoon weet dat een tekort aan melatonine een risico is voor welke vorm van veroudering, blijvende weefselschade of kanker dan ook. Vitamine D is cruciaal in het optimaal laten functioneren van je immuunsysteem. Ook van deze stof weten we dat tekorten een risico zijn op zo’n beetje iedere vorm van veroudering, verval en verkankering die je maar kunt bedenken.
Er is geen andere manier om deze stoffen te produceren dan met zonlicht, en in het bijzonder UV! En met die 2 weken zomervakantie en paar daagjes in het park per jaar kom je er niet. Zeker niet wanneer je in een land woont waar de zon maar 5 maanden per jaar sterk genoeg is om significant Vitamine D (en andere belangrijke licht hormonen) te maken. Je van UV afschermen is op geen enkele manier een optie als je geZONd wilt zijn. Vitamine D suppleren (in de winter) is geen goed alternatief. Het zal op termijn juist averechts werken.
En kanker dan?
Huidkanker is natuurlijk een van de belangrijkste kaarten die wordt gespeeld om angst voor de zon aan te wakkeren. Ook in de relatie tussen overmatige of verkeerd getimede zonblootstelling zit een kern van waarheid. Teveel zonlicht is nogmaals per ontwerp en stressor. Ga je ieder jaar 3 weken op zomervakantie naar Spanje om je om de dag gruwelijk te verbranden, after sun te smeren en het de volgende dag weer dunnetjes over te doen, tja, dan gaat dit je niet helpen bij een gezonde huid.
Daarbij wordt er continu gedaan alsof zonnebrandcrème smeren beschermt tegen de gezondheidsrisico’s van onverantwoord zonnen. Ook in dit geval is er net zo goed onderzoek dat laat zien dat zonnebrandcrème gebruik totaal geen significante invloed heeft op het wel of niet ontstaan van huidkanker. “Use of sunscreen and risk of melanoma and non-melanoma skin cancer: a systematic review and meta-analysis”. Overigens is er ook onderzoek dat laat zien dat verbranding door de zon en oplopen van huidschade (elastose) door de zon beschermende factoren zijn tegen overlijden aan huidkanker! “Sun exposure and mortality from melanoma”.
Hoe kan dit nou? Easy als je het mij vraagt: we snappen geen pepernoot van licht, de zon en hoe we hier op een natuurlijke manier mee om moeten gaan om de volledige voordelen te benutten zonder risico’s van de potentieel schadelijke kant. Ook eentje om over na te denken: als huidkanker door te hoge zonblootstelling komt, waarom vormen melanomen dan niet continu in het gezicht, waar verreweg de meeste zon belandt? We zien juist dat veel melanomen opdoemen op de plekken waar zon minder schijnt, zoals op de bikinilijn of op de benen.
Op onderstaande afbeelding zie je dat hoe dichter je bij de evenaar komt, hoe minder ziekten als darmkanker en borstkanker voorkomen. Zou dit ook iets met de zon, vitamine D, melatonine-aanmaak en lichtwinst te maken hebben?
Waar ik mezelf nog het meest over verbaas is het feit dat we massaal denken zonder de zon te kunnen. Kijk alleen al naar hoe slecht de gemiddelde Nederlander zich in de winter voelt. Zodra de zon verdwijnt worden we massaal grieperig, spelen huidaandoeningen op, vinden de meeste hartaanvallen plaats, zitten we slecht in ons vel, slapen we matig en verlangen we alleen maar terug naar de lente wanneer de zon ons weer tegemoet komt.
Onze Ervaring
We zien het zelfs terug bij onze 1:1 cliënten. Ik start een behandeltraject voor hormonale problemen, huidklachten of darmklachten veel liever in het voorjaar dan in de herfst. Simpelweg omdat ik weet dat we keer op keer razendsnel stappen kunnen maken als we een cliënt zo snel mogelijk zongevoelig kunnen krijgen en optimaal kunnen laten profiteren van de talloze geZONdheidsvoordelen van de aanwezigheid van de zon.
Hier een aantal voorbeelden:
Dit is inmiddels het vierde jaar dat ik je ga meenemen in het cruciale proces van Zonnetraining. Toen ik dit vier jaar geleden voor het eerst, in het openbaar deed, wist ik dat het veel mensen ging helpen. Maar, ik had nooit verwacht dat het zoveel zonnetrainers op zo’n korte termijn met zoveel uiteenlopende klachten zou helpen. Zonnetraining is misschien wel een van de meest laagdrempelige, maar meest effectieve manieren om je gezondheid met sprongen vooruit te laten gaan. Toch zijn er partijen die ieder jaar weer een campagne op touw zetten om zoveel mogelijk Nederlanders weg te houden bij deze vrije en krachtige bron van gezondheidspotentieel.
Waarom?
Waarom dit gebeurt, dat mag je voor jezelf invullen. Ik word vooral furieus in de wetenschap dat zorgkosten uitpuilen, zieke mensen aan het lijntje worden gehouden met niet werkende medicatie en menselijk fysiek, mentaal en creatief potentieel wordt ontnomen door systematisch bullshit verspreiden over de zon. Daarom mag je erop rekenen dat ik dit jaar, ondanks alle tegenwind, nog meer tijd en energie ga stoppen in het promoten van de zon als ultieme opstap richting geZONdheid. Tot slot hoop ik dat je weer wat aan dit kennis infuus hebt gehad. Laat me weten als je vragen hebt en stuur hem vooral ook even door aan sceptici (inclusief mijn vorige infuus over zon en angst voor pigmentvlekken). Ik spreek je volgende week weer!