#126 Kennis Infuus - Biohack je Vliegreis

Voorkom dat je met 0-1 aan je vakantie begint met deze Vliegreis Guide.

Moedertje natuur had er geen rekening mee gehouden dat de moderne mens het verlangen zou voelen om ieder jaar met een aluminium vliegmachine naar de andere kant van de wereld te reizen voor “vakantie”. Om te zorgen dat je een zo laag mogelijke prijs (in gezondheid) betaalt voor deze grap, geef ik je dit Kennis Infuus een aantal gouden tips. Zo kan je moedertje natuur toch nog een beetje te vriend houden, ondanks je reislust.

Als je nu nog geen zomervakantie hebt, dan kan het nooit lang meer duren. Grote kans dat je de komende periode een (vlieg)reis voor de boeg hebt.

Homo sapiensis van origine een bipedaal wezen. Dat wil zeggen dat we gemaakt zijn om ons op twee poten voort te bewegen. Met een beetje doorpoten leg je in een dag maximaal enkele tientallen kilometers af.

Homo modernus(jij en ik) hebben onszelf voorzien van de technologie om honderden tot zelfs duizenden kilometers per dag af te leggen. Dat is nogal een verschilletje. Zeker als die reis langs vele breedtegraden gaat (van pool richting evenaar, of andersom) en al helemaal als die reis door meerdere tijdzones gaat.

Jij smelt al weg bij het idee aan de Costa Ricaanse tropische zon, maar je biologische klok krijgt het spaans benauwd bij de gedachte aan een verschuiving van 7 tijdzones in minder dan 24 uur.

Naast de uitdagingen op het niveau van je biologische klok, krijg je ook nog eens een ongelofelijke hoeveelheid (kosmische) straling voor je kiezen wanneer je in een metalen cabine kilometers boven het aardoppervlak hangt. Wat dat betreft is een vliegtuig net een gigantische magnetron volgepropt met stukjes mensenvlees.

Laat jouw “vlees” 12 uur lang straling vangen en je weet zeker dat je krokanter dan krokant op je vakantiebestemming aankomt.

Ook het optimaliseren van je reisplezier valt of staat met de hoeveelheid energie die je “mee kunt nemen” op vakantie. Het zou zonde zijn als de reis zelf je al van je kostbare energie zou beroven.

Het laatste wat ik met dit Infuus wil, is je vakantievoorpret verpesten. Sterker nog, ik ga er aan de hand van enorm praktische tips voor zorgen dat je je reislust met de minimale prijs (in gezondheid) kunt bekostigen dit jaar.

Laten we eens gaan kijken!

De 2 grote eisers

Er zijn twee voornaamste manieren waarop reizen, en met name vliegen, energie bij je weg kaapt.

Je biologische klok krijgt een enorme klap als je in korte tijd door meerdere tijdzones reist.

Vliegen kan een flinke stressor op zichzelf zijn, mede door de hoge EMF-belasting, droge lucht en het slechte eten aan boord.

Beide stressoren zijn niet volledig in te perken, maar je kunt aan enorm veel knoppen draaien om je optimaal voor te bereiden en goede nazorg te leveren zodat je met zo min mogelijk kleerscheuren aan je vakantie kunt beginnen.

Laten we beginnen met je bioritme.

Beschermen van je biologische klok

Als je al eens een jetlag hebt meegemaakt, dan hoef ik je niet te vertellen dat je lichaam compleet op zijn kop staat nadat je in 12 uur van Amsterdam naar de VS bent gevlogen.

Wanneer in je dagelijksleven na een feestje pas om 2 uur 's nachts in je bed ligt, kan je je de volgende ochtend al aardig overreden voelen. Je kunt dit zien als een jetlag zonder dat er een vliegreis aan te pas is gekomen. Het voordeel hiervan is dat je in dezelfde tijdzone blijft en je direct een nieuwe kans krijgt om in je oude ritme te stappen.

Heb je een jetlag door een daadwerkelijke vlucht, dan heb je deze luxe niet. Je bent definitief van tijdzone veranderd, wat wil zeggen dat je biologische klok een nieuw ritme moet vinden.

Ben je jong, fit en adaptief? Dan ben je na 3 dagen op je nieuwe locatie een heel eind.

Ben je oud en ziek óf ga je op je nieuwe locatie direct tegen de regels van je biologische klok in? Dan kan je jetlag dagen tot weken aanhouden. Zonde van je vakantie…

Een mismatch op het level van je biologische klok zet per ontwerp je stresssystemen in overdrive. Vandaar dat je je daadwerkelijk “overreden” kan voelen, opgejaagd (door de stresshormonen) of enorme suikercravings kan ervaren naast andere red flags van een verhoogde aanhoudende stresstoestand.

Probeer de Zonnemens zeven dagen gratis