#119 Kennis Infuus - Beweging boven Bioritme..?
De relatie tussen licht, bewegen en je vermogen om daadwerkelijk te shinen.
Een tijd terug zei ik dat roken zo slecht nog niet is, als je het maar buiten doet. Uiteraard was dat een grap, maar tevens met een kern van waarheid. Zitten noemen ze ook wel eens het nieuwe roken. De waarheid in deze vergelijking begin ik ook op steeds dieper niveau te begrijpen. Want, de juiste manier van bewegen is daadwerkelijk een medicijn voor zo’n beetje iedere klacht die je kunt bedenken. En nee, iedere dag een rondje wandelen, fietsen of even wat yoga voldoet hier helaas niet aan.
Als moderne mens met een kantoorbaan of werk achter een laptop, zit je vaak enorm veel. Soms zijn er nog steeds dagen dat ik door veel werk veel te weinig (intensief) beweeg. In de loop van zo’n dag merk je dat je energiestatus geleidelijk daalt en je inspiratie uitdooft.
Aan de andere kant is deze droevige staat ook makkelijk te voorkomen. Wanneer je in plaats van 3-4 uur aan een stuk doorwerkt, ieder uur een korte pauze neem om wat lichte oefeningen te doen of een wat langere pauze neem om te wandelen of te sporten dan is het verschil dag en nacht.
Ik weet zeker dat jij dit ook wel eens ervaren hebt…
Hoe vaak zit je nog energiek in de auto terug van je werk als je een hele dag op kantoor gezeten hebt? Waarschijnlijk zijn die keren op één hand te tellen en dat is geen toeval.
Zelfs al ben je iemand die een hekel heeft aan sporten, hardlopen of intensieve training dan nog kan je niet ontkennen dat wanneer je jezelf ertoe zet je je daarna ALTIJD fantastisch voelt. Vervolgens sta je fluitend onder de douche, ben je helder in je hoofd en zit je de rest van de dag lekker in je vel.
Hoe kan dit?
ALLEEN vandaag nog! Voor Functional Patterns Fanaten (en therapeuten)
Voordat we beginnen:
Primemovers zijn de voorlopers in Nederland op het gebied van Functioneel en Pijnvrij bewegen. Ik heb al enorm veel van de ze mogen leren, daarom deel ik hun huidige enorme deal graag met je.
Hun filosofie luidt: Stop met symptomen behandelen. Start met het systeem.
PrimeMovers heeft drie van hun beste tools samengevoegd in één bundel. En tot zondag is die tijdelijk voor €150 in plaats van €385.
Bewegingsanalyse. Functionele oefeningen. Hamstring oplossingen.
Inclusief 8 accreditatie punten voor fysiotherapeuten.
Mocht je al geinteresseerd zijn geweest, nu is het moment om goedkoop in te stappen.
➡️ Meer info via deze link.
Nu door met de materie!
Bewegen is méér
Als je het menselijk lichaam nauwkeurig bestudeert, dan kom je erachter dat het gemaakt is om continu in beweging te zijn. Vaak denken we dat veel en intensief bewegen energie kost, maar wat als ik je vertel dat beweging je effectief energie kan opleveren?
Ook bewegen heeft namelijk een directe relatie met licht. Daarnaast speelt bewegen, het intensiever pompen van je hartspier en felle contractie van andere spieren een belangrijke rol in je hormoonhuishouding, de tuning van je immuunsysteem en zelfs het optimaliseren van je hersencelverbindingen.
Bewegen gaat dus over zoveel meer dan enkel calorieën verbranden, conditie en behoud van spiermassa. Toch wordt er vaak hoogstens binnen die context naar beweging gekeken.
Energie van A naar B
Om het fundamentele belang van fysieke inspanning te begrijpen, moeten we naar het menselijk lichaam kijken als elektrisch systeem. Ik herhaal zo’n beetje ieder Infuus dat energie het absolute fundament is van menselijke gezondheid. Hierbij fungeert je lichaam als elektrisch huis dat energie absorbeert, produceert en geleid.
Je bent zowel een antenne, als een container en zender van energie/elektriciteit/licht.
Je mitochondriën maken elektrische energie vrij uit je voeding. Deze elektrische energie (elektronen) wordt gebruikt als “brandstof” of drijvende kracht van je celmetabolisme. Je kunt je voorstellen dat er binnen je systeem behoefte is om energie te kunnen transporteren. Dat gebeurt ook op talloze manieren. Niet alleen via je bloed!
Je zenuwbanen zijn meterslange netwerken die waarop informatie van A naar B wordt gebracht via elektrische geleiding. Dit is voor velen bekende informatie.
Wat de meesten niet weten, is dat er nog een ander, wellicht veel belangrijker, transport netwerk is om elektriciteit en licht door je systeem te vervoeren. Dit weefsel heeft alles te maken met je bewegingsapparaat. Het zorgt er namelijk voor dat de losse onderdelen van je bewegingsapparaat, zoals je spieren, botten, fascia (spiermembranen) en pezen, stevig met elkaar verbonden zijn.
Ik heb het over bindweefsel!
Je interne Spinnenweb
Je bindweefsel bestaat voornamelijk uit het meest voorkomende eiwit in je lichaam: collageen.
Daarnaast strekken bindweefselnetwerken van je grootste organen tot in de kern van haast iedere cel.
Met de term “fascia” wordt vaak verwezen naar de bindweefselbladen die over spieren liggen (die je biefstuk bijvoorbeeld taai maken), maar ze bedekken ook je organen en lopen praktisch over én door ieder weefsel van microscopisch tot macroscopisch niveau.
Wat dat betreft kun je je bindweefsel of fascia (noem het vanaf nu fascia) zien als een soort netwerk van spinnenwebben dat ieder onderdeel binnen je systeem verbindt. Ik gebruik deze analogie graag omdat er daadwerkelijk veel overeenkomsten zijn.
Je ziet hier een foto van fasciadraden of vezels. Zo lijkt het al wat meer op een spinnenweb.
Spinnen zitten vaak met een klein draadje verbonden aan hun web in beschutting te wachten tot er een insect in hun web vliegt. Zodra dit gebeurt, voelt de spin de trillingen en schiet het op zijn prooi af. Een spinnenweb geeft dus trillingsinformatie door in het websysteem.
Jouw fascia netwerk is bedoeld om exact hetzelfde te doen!
Fascia je 6de zintuig?
Zolang je fascia goed gehydrateerd is, is het in staat om energie en informatie met enorme snelheden door je lichaam te transporteren.
We denken dat deze informatieoverdracht nog vele malen sneller gaat dan die via je zenuwbanen en soms zelfs bijna “direct” is. Ook is de manier van informatieverwerking en integratie vele malen complexer dan via zenuwbanen. Dit verklaart mogelijk waarom we tot zoveel in staat zijn op het gebied van “muscle/movement memory”, maar ook waarom we soms buitenaardse reflexen hebben (met snelheden die niet te verklaren zijn op basis van chemische signaaloverdracht via zenuwen).
Denk aan de snelheid waarmee je je hand van een heet voorwerp wegtrekt of de ninja-achtige reflexen die een MMA-vechter heeft na jaren en jaren van trainen. Bij sommige getrainde vechters is het net alsof ze ogen in hun achterhoofd hebben of dat hun reactie plaatsvindt voor de actie.
Goed, op deze manier zou je je fascianetwerk haast kunnen zien als iets wat je een 6de zintuig geeft. Het is het ultieme systeem van informatietransport en prikkel integratie.
Bewegen voor magische effecten
Tussen de regels door lees je misschien al dat je fascia veel magische staaltjes kwantumfysica mogelijk maakt in ons lichaam. Voor dit soort unieke effecten gelden altijd een paar strenge voorwaarden. In het geval van je fascia valt hydratatie en stevige elektrische lading van je collageen onder die voorwaarden. Dat is waar het belang van bewegen om de hoek komt kijken!
Ik vertelde je dat bewegen en licht een directe relatie hebben. Een van de redenen waarom bewegen zo essentieel is voor gezondheid is omdat je met beweging licht vrijmaakt en distribueert over je collageennetwerken.
Door verhoogde inspanning gaan je mitochondriën harder werken. Hierbij komt energie vrij en wordt hitte gemaakt in de vorm van infrarood (daarom ga je zweten). Daarnaast gaat je bloed sneller stromen en je lymfe flow komt op gang. Tot slot zorgt mechanische “stress” op je fascia door bijvoorbeeld de contractie van spieren voor het optreden van het piëzo-elektrisch effect.
Het piëzo-elektrisch effect treedt op bij mechanische druk in materiaal met kristalachtige structuren. Collageen is zo’n kristal-achtig materiaal. Op deze manier ontstaat er elektriciteit. Dit is hoe je fascia elektrisch geladen raken bij inspanning. Via hetzelfde effect krijg je een vonk wanneer je met je aansteker klikt (hier zit een kwarts kristalletje in waar je druk op aanbrengt door te klikken).
Wanneer je op het niveau van je fascia verhoogde lading creëert door mechanische belasting (lees: beweging/inspanning) dan trekt deze lading water aan. Op deze manier raakt je bindweefsel gehydrateerd.
Al deze elementen samen zorgen voor een verhoogde hydratatie en elektrische geleiding van je interne spinnenweb en daarmee je reflexen en 6de zintuig.
Met andere woorden: intensief bewegen, zweten en jezelf fysiek afmatten leidt tot het stralen en fonkelen van je interne bindweefselnetwerken.
Beweging is hierbij het vonkje dat het volledig ontvlammen van dit systeem in gang zet. Hoe hoger de elektrische lading van je bindweefsel, hoe beter de geleiding van licht en elektriciteit via hydratatie. Water is hierbij het medium voor deze geleiding. We hebben nog geen limieten ontdekt waarmee water licht informatie en lichtenergie kan opslaan.
Zitten dooft je interne fonkeling
Dus om terug te komen op het statement waarmee we begonnen, “zitten is het nieuwe roken”...
Niet dat zitten en roken goed met elkaar te vergelijken zijn, maar wat je nu wel weet is dat zitten letterlijk zorgt voor het uitdoven en uitdrogen van het belangrijkste communicatienetwerk van je lichaam.
Zit je veel, om welke reden dan ook, weet dan dat je op den duur een enorme prijs betaalt.
Zitten op zichzelf is nog niet eens het grootste probleem. De mens is zeker gemaakt om te kunnen zitten als rustpositie. Gebrek aan natuurlijke beweging en belasting in combinatie met veel zitten is waar het echte probleem zich bevindt. Dat is in een notendop wat onze moderne leefstijl met zich meebrengt.
Om je bindweefsel gehydrateerd en goed geleidend te houden, heb je alles behalve een duur sportschool abonnement nodig. Sterker nog, vanuit het oogpunt van hydratatie is buiten bewegen, terwijl je in infrarood licht bent en geaard bent, veel beter voor hydratatie. Via grounding trek je extra lading (elektronen) je bindweefsel in. Infrarood helpt om op mitochondriaal niveau meer metabool water te produceren. Op deze manier heb je alle elementen die je nodig hebt om je bindweefsel optimaal te hydrateren en zo veel mogelijk winst uit beweging te halen.
Kunstlicht in de sportschool is juist iets wat mitochondriale functie vermindert. Dit gaat absoluut ten koste van waterproductie en het verhogen van de lading op je bindweefsel. Helemaal als je dit s’ avonds doet, na zonsondergang.
Bovendien zijn natuurlijke bewegingen het beste om je bindweefsel systemen tot in de diepste fasciale lijnen te hydrateren. Denk met name aan oefeningen met lichaamsgewicht en veel rotatie, sprinten, werk in en om het huis, wandelen en andere “normale” en natuurlijke vormen van beweging.
Pijnvrij bewegen?
Wat je ook vaak ziet, is dat we in onze beweging belemmert zijn door blessures, terugkerende pijntjes of postuur problemen. Vaak worden deze in eerste instantie veroorzaakt door een verkeerde manier van bewegen. Voeg daar de uren aan je bureau stoel voorover achter je PC en je (onnatuurlijke) gespartel in de sportschool nog eens aan toe en je hebt al snel een situatie waar de fysio of je Personal Trainer je niet vanaf kan helpen met een paar corrigerende oefeningetjes.
Dit is een van de belangrijkste redenen waarom ik zelf een tijd terug mijn sportschool abonnement heb opgezegd na 5 jaar volle bak powerliften en body building.
In mijn jeugd heb ik altijd veel getennist. Hierdoor had ik een super conditie en door veel rotatie en sprinten was ik enorm soepel en atletisch. In mijn 5 jaar beuken in de sportschool (met op mijn top 20 kilo aankomen in spiermassa), was ik veel van die lichtvoetigheid en soepelheid kwijt.
Gevolg: geen uur op een stoel of achter een laptop kunnen zitten zonder pijn in mijn nek of rug. Instabiele en stijve heupen. En ook nog schouders die er sterk uitzagen, maar niet per se stabiel waren.
Ik wist dat dit anders kon. Dat werd bevestigd toen ik op het pad van “functional patterns” belandde. Toen ik op zoek ging naar de Nederlandse expert op het gebied van functioneel bewegen, kwam ik terecht bij Gene Smeets van Prime Movers. Ik stuurde hem een bericht om een keer te sparren. Ik ging bij hem in training, we raakten bevriend en inmiddels doe ik nog dagelijks functional patterns.
Het resultaat:
Ik kan uren werken (zittend of staand) zonder last te krijgen van mijn nek of rug
Al bijna 3 jaar doe ik intensief aan vechtsporten (boksen, brazilian jiu jitsu, grappling en worstelen) zonder dat ik ook maar 1 keer een blessure heb gehad
Ik merk dat mijn rug veel rechter is en de instabiliteit in mijn bekken inmiddels een stuk minder is geworden, alhoewel op dit laatste punt nog steeds winst te behalen valt
Natuurlijk bewegen, volgens de oeroude menselijke patronen van lopen, sprinten en gooien, is wat mij betreft samen met het hele licht, bioritme en mitochondriale verhaal wat ik zelf vertel hét fundament van menselijke gezondheid, een pijn/klachtenvrij leven en simpelweg optimale performance. Om deze reden sturen we menig client door naar de mannen van Prime Movers.
Waar ik het werk wat we bij N1 Project doen vaak omschrijf als Geneeskunde 2.0, zou ik het werk van Prime Movers en Functional Patterns omschrijven als Fysiotherapie 2.0.
Met andere woorden: het is fysiotherapie die daadwerkelijk naar de kern van bewegingsklachten gaat.
Mocht je hier zelf mee aan de slag willen tegen een (momenteel) enorm gunstige prijs, dan raad ik je nogmaals aan om tot en met zondag 10 mei naar hun mega deal te kijken.
PrimeMovers heeft drie van hun beste tools samengevoegd in één bundel. En tot zondag is die tijdelijk voor €150 in plaats van €385.
Bewegingsanalyse. Functionele oefeningen. Hamstring oplossingen.
Inclusief 8 accreditatie punten voor fysiotherapeuten.
➡️ Meer info via deze link.
Tot Slot
Ik hoop dat ik in dit Kennis Infuus duidelijk heb kunnen maken waarom het werk wat Gene doet zo belangrijk is voor het fundament van menselijke gezondheid, ook al hebben we pas het topje van de ijsberg behandeld. Je kunt de hele dag in de zon zitten, met je voeten op de aarde, terwijl je grasgevoerde biefstukken eet, maar zolang je niet van je billen komt (of kan komen door klachten, pijntjes of blessures) dan kan je als geheel nooit volledig shinen…
Je kunt je trouwens nog aansluiten bij onze Healthy Sixpack Challenge waarbij deze thema’s ook aanbod komen. We hebben inmiddels ruim 150 actieve deelnemers!
Enorm bedankt voor je aandacht! Laat me weten als je nog vragen hebt via de reacties onder dit artikel. Check hieronder nog mijn PS’jes. Dan spreek ik je in het volgende Kennis Infuus!
Tot dan,
Lars
PS: Heb je andere klachten en wil je meer informatie over onze 1:1 trajecten voor een gerichte en intensieve aanpak? Plan dan een vrijblijvende intakemet ons zodat we je een prognose kunnen geven van je behandelopties en bloed- + eventueel ontlastingsonderzoek kunnen gaan doen. Met een goed plan én consistente inzet is er zoveel meer mogelijk dan je denkt.
PPS: Wil je in een los consult met me kijken naar hoe we je naar jouw next-level kunnen tillen? Je kunt vrijblijvend een intake formulier invullen zodat ik in detail kan kijken of ik je verder kan helpen in een guiding sessie van 1 uur. Meer informatie via deze link.
PPPS: Wil je samen in een community van like-minded health fanaten grote stappen maken met je klachten of gezondheidsdoelen? Sluit je dan vandaag nog aan bij N1 Project, om toegang te krijgen tot de meest uitgebreide University rondom kwantum health en gezondheidsoptimalisatie, online- en offline events en support van experts en lotgenoten, zodat je niets meer hoeft “uit te leggen” maar in een rechte lijn voorwaarts kan gaan bewegen. Meer informatie en aanmelden via N1 Project.
Podcasts:
N = 1 Podcast - Verkort je Health-curve met onze waardevolste inzichten
N1 High-Performance-Reeks - Deep-dive in Gezondheid Optimalisatie met Mike de Boer
Persoonlijke Podcastoptredens - Een lijst van alle podcasts waarin ik verschenen ben.
Aanbevolen door mij:
Naast de elementen van de natuur maak ik gebruik van de volgende bescheiden selectie van hulpmiddelen en tools:
MORNINGSTARSSLEEPS - Op maat gemaakte matrassen voor natuurlijke slaaphouding.
GRUTTO - Mijn favoriete lokale Vlees en Vispakketten
CHROMA LIGHT- Beste UV/Vitamine D Licht Therapie Device (15% korting met code N1PROJECT)
EARTHRUNNERS - Aardende Schoenen en Slippers
DAYLICHT COMPUTER - Kindvriendelijke, zonlicht tablet zonder blauw licht
NOORDCODE - Hoogwaardige Voedingsupplementen (korting met code N1PROJECT)
LOPTIMIZE - 100% Rood licht Lampen
BIONAUT - Blue Light Blockers en Anti-Blauw Licht Brillen (10% korting met code N1PROJECT)
Samenwerken
In 24 weken van je klachten af
Jaaropleiding Kwantum Biologisch Therapeut
Boek me als spreker
Plan een Educatief Consult met me
Verspreid het Kennis Infuus!
Via onderstaande button kan je dit bericht delen en je vrienden, familie en kennissen laten abonneren op het Infuus. Mijn dank is eeuwig 🙏🏼